椿の花通信153号（12月号）

　クリニックには、毎日たくさんの患者さんが来院されます。
いらっしゃる患者さんは、発熱や咳、胃腸炎などの病気で来られる方や元気で予防接種を受けられるかた、症状が落ちついている慢性疾患で定期受診をされる方など様々です。
　このような理由から、当院ではクリニックを受診されるお子さまやご家族の皆様に感染をあげたりもらったり(交差感染)しないよう、年間を通して１歳以上のお子さまとご家族の皆様に院内でのマスク着用にご協力お願いしております。

　また、ずいぶん早めに来院して待合室でお待ちになる方もいらっしゃいますが、同様の理由でなるべく待合室で待つ時間が少なくなるよう、順番は確認の上、来院いただくようよろしくお願いいたします。

師走になりました。大人も子どもも、気ぜわしくて落ち着かない時期です。寒さで身体は、硬くなりがちです。
イライラすると呼吸は浅くなりますし、緊張や怒りがあるときは、呼吸することが困難です。ゆっくり落ち着いた呼吸ができるかどうかは、ご自身や子どもの状態を知る目安になります。お子さまによっては、うまく呼吸ができないこともあります。でも心配しないで。
「吸って～、吐いて～」と言葉がけをして一緒に軽く呼吸してみましょう。５回から10回くらいで。そのとき、それがどんな呼吸でも「いいよ、上手だね。」と励ましてあげてください。浅い不十分な呼吸でも大丈夫。頭で上手にやろうと考えずに、身体のままやってみて、安心を感じることが大切です。まずはここから。
　楽しみも多い12月。呼吸法と共に健やかにお過ごしください。